日期：2016-4-18（原创文章,禁止转载）
补血食疗方 吃出健康好气色
大家应该都听说过男人要补肾，女人要补血的说法吧。这句话说明了女性补血的重要性，一个女人如果气血不足，不仅会影响到身体健康，还会看起来面色苍白，皮肤干燥。但是贫血又是在女性中的常见病了。所以女性一定要做好补血的工作，食疗补血就是一个好方法，那么吃什么食物补血呢?下面小编就来推荐几种补血食物，让你们吃出好气色。
吃什么食物补血
樱桃：在众多水果当中，樱桃的含铁量最高，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。经常吃樱桃既可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，防止缺铁性贫血，又可以改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
龙眼肉：有补气血，安神的效果，可用于气血不足引起的失眠等。
猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血：甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
金针菇：金针菇是含铁量最多的蔬菜之一，还含有大量的维生素，常吃对纠正贫血有很大的帮助。
胡萝卜：含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
黑豆：味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力。
大枣：大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
小编碎碎念：吃什么食物补血呢?以上的这几种食物对女性补血起着至关重要的作用。一个女人要有一个健康美丽的容颜，平时生活中就一定要注意饮食，如果你气血不足，不管你日常怎么护肤，看起来你的脸色都不会好看的。
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