日期：2018-6-15（原创文章,禁止转载）
保持肌肤水嫩的6款药膳粥
洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法:将银耳洗净，冷水发透，西洋参4~5片，粳米100克，加水适当，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味成都治疗癫痫病的医院食用。
人參山藥糊粥：扶正補虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克
磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适当
拌匀食用。
双补粥：补虚益气，养血止血。红参5~6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用
参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许晚空腹食用。
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喝粥养颜注意
三餐不能总喝粥
这个毛病老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱， 吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄取不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量
冰粥并不可取
粥是夏天的热卖食品，但它http://dxb.120ask.com/不适合体质寒凉、衰弱的老年人和孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不容易排泄，还有可能影响肠胃成都医治癫痫病的医院功能。
糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点
所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收，致使血糖迅速升高http://dxb.120ask.com/，或者波动过大。糖尿病患者要适当喝粥，每次一小碗便可。
胃不好的人少喝
很多人认为粥养胃。但事实上，这类观点并不全面。因为喝粥不用渐渐咀嚼，不能增进可以帮助消化的口腔http://dxb.120ask.com/唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的粥在进http://dxb.120ask.com/入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这一样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮 食，细嚼慢咽，促进消化。
