日期：2016-4-22（原创文章,禁止转载）
夏季胃口不佳的多吃这些解暑食物
其实在炎热的夏季，很多人都会出现一些肠胃的问题，消化不良也是最明显的一个现象，那么在这种情况下我们应该吃什么样的食物才能更好地缓解自己的肠胃，保证身体健康呢?看看下面的夏季解暑食物介绍吧。 1.酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。 3.水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。 4.鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。 5.虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。 6.橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。 上面所介绍的食物，其实都是比较利于解暑降热的，所以在生活中我们一定要注意自己的健康饮食，尤其是在炎热的夏季，更应该注重自己的食物选择，保证自己的肠胃健康，这样才能让你吃嘛嘛香。
【推荐阅读】
