日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
防春困多吃碱性食品
核心提示：春季你是否是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。
医学指点 中山大学附属第六医院中医科主任 石显方副教授.hzh {display: none; }
春季你是否是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐步习惯了在氧气充足的这类状态下工作。但是到了春季，阳光普照德州治癫痫病最好的医院，气温上升，皮肤血管渐渐扩大，随之开放。
但是，人体血液总量并未增加，导致大脑血液供应量相对减少癫痫是否可以治愈，大脑供能不足，加上春季温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的平静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。中山大学附属第六医院中医科主任石显方教授介绍，春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。
石显方说，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“罪魁”。吃过量热性食品，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易致使胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴随脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，致使人体体质、免疫力下落，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。
而长时间的处于空气中二氧化碳等有害气体含量太高的空调环境中，也会加重“春困”症状。而春季环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
如何消除春困呢?石显方介绍主要从三个方面解决：1是饮食调理，消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食品，如苹果、海带和多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物资，帮助消除疲劳癫痫可以痊愈吗。维生素含量丰富的食品，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑桔、西红柿、土豆、水果和鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食品，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食品。另外，尚需注意尽可能少吃寒凉、油腻的食品。
2，防春困“走”为上策。踏青远足，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的受器，调理中枢神经系统，改良大脑皮质功能，同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最好状态，消除疲劳，振奋精神。
