日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
推荐10经期饮食小偏方
推荐10经期饮食小偏方
2012-09-28 17:25:20
女性的月经周期绝大多数是有规律的，每个月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部脑垂体卵巢轴的调理，不管哪一个环节出了问题都会产生紊乱，影响女性健康。所以女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食品，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类和豆制品等，还可根据不同的体质特点采取中医食疗进行调理。下面微微健康就介绍一些经期经常使用的饮食方供大家参考。
1、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效： 荔枝干 营养 丰富，民间历来认为是 补品 ，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，二者适用，配伍恰当，因此常用来医治脾虚型月经过量。
2、芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适当。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透便可出锅装盘，佐餐食用。
功效： 养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适当。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效： 补气 ，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经潮州治癫痫的医院。
4、玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适当，味精少量。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精老人得了癫痫病是为什么，趁热服用。
功效： 玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，二者配合，故治血热型月经过量，疗效显著。
5、珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效： 健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
6、乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适当。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适当，上蒸笼蒸熟，逐日1次。一般3-5次可见效。
功效： 乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是 补血 佳品，所以对血虚型月经过量，颇具疗效。
7、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入沙锅内，加适当水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后便可服食，逐日一次，食肉饮汤。
功效： 温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
8、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适当水，用文火炖至汁液粘稠，加入白糖、黄酒便可。逐日2次，用开水冲化后温服。
功效： 养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
9、益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适当。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟便可食用。1天两次，服至血止。
功效： 益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而到达止血的目的，对血淤型月经过量特别有效。
10、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少许，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
经期饮食主要就是以上10个饮食方湖南癫痫病康复中心，利用公道的饮食方式来进行调理，既能消除经期的烦恼，还能强健体格。最后，微微健康小编提示女性朋友，妇科病的发生率不断爬升，女性朋友一定要关注本身健康，在平常的生活习惯中注意预防保健。
