您目前的位置 : 首页 >> 黑道圣徒任务攻略 >> 正文

大力士的日常训练,你要尝试一下吗?

日期:2019-12-11(原创文章,禁止转载)

大力士的日常训练,你要尝试一下吗?

大力士赛虽然是一个冷门运动项目,但它的狂热粉丝依旧比较多。以至于每年各种大力士赛,热度不亚于健美比赛。在中国人所熟知的大力士赛,大多数是搬运石头,拉大卡车,拉飞机等等。但其实大力士运动包括了举重、力量举和壮汉赛,其历史可谓源远流长,一般举重主要以爆发力为主,力量举主要看人的极限力量,而壮汉赛主要是看运动员的力量耐力。

喜闻乐见的大力士拉卡车

喜闻乐见的大力士拉飞机

那么,这些参赛选手在平常一般怎么训练的呢?

其实他们的日常训练,有三个基本的动作类别:拉,推,搬。如果你想感受一下各种大力士的运动日常,可以在健身房尝试下面的一些运动。拉

硬拉作为代表,它是一个基础训练,你会在大力士、健美者、健体者的训练清单上看到。硬拉是一项重要的训练,它并不是简单的看数量和重量增加,关键是把这些因素混合起来综合去考量。

一般大力士训练都会使用1rm的重量去拉,这和我们的健身增肌还是有区别的,它更注重力量的提升。过头推举

在一些传统的大力士训练中,会使用一些诸如马戏团哑铃铁桶木段等器材去做过头推举。这些器材在一些健身房里面也会找到,但随着商业健身房的普及,这些笨重的家伙可能会不那么受欢迎了。

大木段武汉的正规治疗癫痫病医院?武汉治疗癫痫哪个医院最好湖北的儿童癫痫能治吗

友情链接:

猿穴坏山网 | 最好听的游戏音乐 | 申纪兰儿子 | 金美辛资料 | 跳舞的小游戏 | 马伊琍座驾 | 丽江火车站到机场